Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

awesomeness

Наблюдение за наблюдающим

Я решила свернуть все свои публичные и околопубличные эксперименты, некоторые досрочно. Получила от них всё, что хотела, и двигаюсь дальше. На самом деле, получила гораздо больше, чем ожидала, и на разных уровнях.

Участие во фрисби-команде

Я узнала, что такое играть в команде. Когда есть общие цели, есть личные амбиции, есть понимание своего места в команде и радость от того, что ты на своём месте можешь сделать что-то для успеха всей команды. Даже будучи одним из самых слабых игроков. Если команда хорошая и готова терпеть твоё присутствие и поддерживать тебя, пока ты «растёшь над собой», то в результате выигрывают все.

Эксперимент с покупками

Начатый Марией Скатовой эксперимент, к которому я намеревалась присоединиться на полгода. В результате я подтвердила для себя, что меня в принципе устраивает мой подход к покупкам. Я жмотина страшная :) и не люблю шоппинг как времяпрепровождение. Это было и так известно. Я позволяю себе импульсивные покупки. Мне за них не стыдно и не обидно, они радуют. По сути, мои покупки сводятся к а) жизненно необходимым и б) таким, перед которыми невозможно устоять. В результате я не покупаю ничего лишнего и ценю всё то, что покупаю.

Эксперимент со спортзалом

Тут интересно. Я изначально подписалась на 2 раза в неделю кроссфита плюс один час йоги. Йогу пришлось свернуть из-за конфликта с расписанием фрисби игр. Кроссфит перевела на 3 раза в неделю. Дошла до стадии, когда пришлось менять питание и ограничивать себя в тренировках, чтобы успевать восстановиться перед еженедельной игрой. Научилась избегать срывов (всегда была им подвержена) — могу без усилий вернуться в зал после пропущенной недели. Это достижение, большое, я считаю. Ключ был в том, чтобы вести более активный образ жизни в целом, в использовании результатов работы над собой для получения самых разнообразных удовольствий. То есть, в закреплении мотивации на более масштабном уровне.

Отслеживание своего времени в социалках

Эксперимента с этим не получилось: я просто забивала на трекер времени и жила так, как хотелось. Сейчас, по прошествии четырёх месяцев, любопытно смотреть на глобальную статистику и сопоставлять с событиями в жизни. Считаю приобретение трекера полезной идеей и думаю, что в долгосрочной перспективе смотреть на статистику будет ещё интереснее. Трекер у меня стоит на обоих компьютерах: личном и рабочем.

В целом последние полгода меня очень порадовали:

  • Появилось чувство направления, к которому я так стремилась. И обозначились более мелкие цели на этом пути. И каждая осмысленная и сулит удовлетворение от проделанной работы.

  • С удивлением для себя обнаружила, что абсолютно не понимаю, что такое «жить прошлым» или «жить будущим», потому что настоящее заполнило собой всё пространство.

  • Я научилась философски относиться ко многому из того, что раньше могло выбить меня из колеи на долгое время. А может быть и не философски, а просто поняла, что какие-то ситуации — не конец света и я знаю, как из них выбираться и нет необходимости держать всё всегда под жёстким контролем.

awesomeness

Кроссовок много не бывает

Если бы мне кто-то пол-жизни назад сказал, что у кого-то может быть необходимость в пяти видах кроссовок, каждые из которых невозможно заменить другими, я бы на этого сноба посмотрела бы очень косо...

Но вот в ожидании заказанных кроссовок для фитнеса сижу и считаю:
— кроссовки для фитнеса — мягкие, лёгкие и чтобы нигде ничто не болталось
— кроссовки для бега — гелевая подошва, приподнятая пятка (да, я плохой бегун, очень плохой) с хорошим обхватом
— кроссовки для скейтборда — жёсткая плоская подошва, тряпичный верх
— походные кроссовки — тракторая подошва, высокие, с хорошей поддержкой щиколотки
— бутсы для фрисби — с пластиковыми шипами

Ни одни из них нельзя заменить ничем, включая мои бесчисленные кеды и кроссовки на каждый день. Не-а, вот несогласная я считать это снобством. Хочется и активной жизнью жить, и чтобы руки-ноги в целости и сохранности до старости оставались. Вот и получается, что кроссовки это не роскошь, а средство передвижения.
awesomeness

Спортивные напитки



Я всю сознательную жизнь мучилась вопросом: в чём «спортивность» так называемых спортивных напитков (sports drinks) ядовитых цветов с кучей сахара, синтетическим вкусом и щепоткой соли. Улучшению уровня в каком виде спорта они должны способствовать? Как-то органическое нечто с клетчаткой и всякими полезными нутриентами (овощной сок, скажем) куда больше тянет на это звание, на мой взгляд.

Оказалось всё тривиально: польза от этих напитков заключается в том, что во время продолжительной интенсивной активности позволяет поддерживать какой-то приемлемый уровень энергии (за счёт сахара) и не допускать обессоливания организма, когда человек потеет (за счёт соли). И только. У меня во время встреч по фрисби силы кончаются примерно на сороковой минуте, что, наверное, хорошо для моего организма (включаются всякие там жиросжигательные режимы), но плохо для команды, в которой я и без того — один из самых слабых игроков. Поэтому решила попробовать. И чисто субъективно, похоже, это то, что мне было нужно.


То есть, польза от этих напитков — вполне конкретная и сиюминутная. Для того мизерного процента населения, который соревнуется в каких-то видах спорта. Но индустрия, конечно же, не могла отказаться от такой замечательной возможности продавать людям сахар с солью под видом чего-то полезного для здоровья. И так «напитки для настоящих спортсменов» прочно заняли ряды в супермаркетах. Причём их действительно длинные-предлинные ряды! Всех цветов радуги. Те, кто поумнее, всё же сообразили, что если это пить и сидеть на попе крепко, то попа начинает расти. На это у индустрии, конечно же, тоже нашёлся ответ. Не отказываться же им от прибылей. Ответом стали спортивные напитки... с сахоразаменителями. И, что самое интересное: кто-то... ЭТО... покупает! Вот они, чудеса маркетинга!

На самом деле, у этих напитков есть ещё одно применение, народное: их дают детям при рвоте и поносах. И они почти на порядок дешевле, чем сходный по составу Pedialyte. Что, правда, совсем не объясняет, почему эти самые спортивные напитки продаются в супермаркете пачками по 8-16 бутылок.
dragon

Спортивно-сбалансированное

А вот прав был thesz, говоря, что никакие гимнастические упражнения на баланс не будут иметь большого эффекта, если не работать над большими мышцами! Три месяца становой, всяких отжиманий, подтягиваний и прочих издевательств и я к своему удивлению заметила, что на роликах кататься совершенно ненапряжно. Переборы всякие, вертухляния на одной ноге и даже подскоки — всё в кайф. На бетоне вообще песня: если потренироваться, можно, наверное, и танцевать. И это несмотря на большой перерыв. Года два, наверное, уже не каталась. А впереди лыжный сезон, ммм... ;)

ps: Правда, я кроме силовых занимаюсь ещё йогой. Но я почему-то уверена, что это не она «виновата».
awesomeness

Назвался груздем — полезай в кузов

Решила вчера устроить себе более-менее приближенные к акватлону условия. Вбегаю в городской бассейн, на бегу доставая деньги. Девочка в регистратуре: К триатлону готовимся, да? — (кивок) — Всё-всё, я не задерживаю :)

Интенсивно поплавала (1500 м за 43:50) и обратно тоже бегом. Сделала ряд забавных открытий:
1) Пульсомер в воде бесполезен. Может быть, у кого-то он и работает, а мой показывает пульс 30 ударов/минуту. Хорошо, не захлебнулся и не утонул совсем — на суше оклемался и сразу стал показывать нормальные цифры.
2) В бассейне Санта Клары теперь налита какая-то подсоленная вода и совсем не пахнет хлоркой. Кайф!
3) Когда выбегаешь из бассейна, ноги ватные. Но потом довольно быстро приходишь в себя. Стало понятно, почему так настоятельно советуют нарабатывать переходы, организму надо привыкнуть к таким приключениям.

Вопреки моим ожиданиям, наутро пятничная крепатура в руках почему-то не прошла. Поэтому решено было сегодня не плавать, а побегать. Утро было отличное, небо в облаках, так что я отправилась на Dish loop совершать подвиг. Сделала полный круг за 34:40, по часовой стрелке. В гору взобралась легко, а вот на нижних холмах под самый конец было туго. Но боевое крещение принято, я невероятно горда собой. Завтра буду отдыхать кверху пузом :)
awesomeness

Обувь для бега

Хочу поделиться со всеми бегунами и теми, кто решил этой весной начать бегать, информацией по поводу беговой обуви. Может быть, кому-то это окажется полезным.

Начав бегать, я не особенно заботилась об обуви. Я была уверена, что бегать можно в любых кроссовках, лишь бы они были впору и не натирали. Collapse )